С началом сезона простуд порой актуально вспомнить, чем отличается ОРВИ, грипп и коронавирус и как постараться их не подхватить, когда все вокруг болеют.
Татьяна Евтеева, заведующая отделом ГБУЗ «Кузбасский центр общественного здоровья и медицинской профилактики», объясняет, что ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) — это общий термин для обозначения острых воспалительных заболеваний дыхательных путей и лёгких, вызываемых вирусами, в том числе гриппом и коронавирусом.
Основным отличием данных инфекций является инкубационный период (время от инфицирования до проявления первых признаков). Респираторные вирусы и грипп дают о себе знать уже на 1−4 сутки. В среднем их инкубационный период составляет 2−3 дня. Коронавирус размножается в организме более длительное время, первые признаки могут появиться лишь через 14 дней, хотя выраженные симптомы у большинства пациентов заметны на пятый день.
Что делать, чтобы не заболеть во время подъёма заболеваемости:
Соблюдать дистанцию с людьми не менее 1,5−2 метра.
Избегать близких контактов (оставаться дома, если заболели, не посещать места массового скопления людей).
Соблюдать респираторный этикет: при кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.
Мыть руки. Руки необходимо мыть в течение 40−60 секунд. Если вы моете руки в общественном месте, кран после мытья рук следует закрывать одноразовым полотенцем, которым вы вытерли руки. Рекомендуется использовать жидкое мыло, так как на твёрдом мыле могут остаться микроорганизмы.
Использовать антисептики для обработки рук.
Носить маску. Она должна плотно прилегать к лицу, без зазоров. Одноразовую маску необходимо менять каждые 2−3 часа, повторно использовать её нельзя.
Не прикасаться руками к лицу. Учёные подсчитали, что в среднем человек за час 25 раз трогает своё лицо руками. Этими же руками люди касаются разных поверхностей, на которых может обитать вирус.
Проветривать помещения: приток свежего воздуха снижает концентрацию вирусов.
Проводить влажную уборку поверхностей: клавиатуры компьютера, экрана смартфона, пультов, дверных ручек и др.
Вести здоровый образ жизни, так как он повышает сопротивляемость организма к инфекциям (полноценный сон, физическая активность, правильное питание, отсутствие вредных привычек, снижение уровня стресса).