Объятия, которые длятся не менее 5−10 секунд, помогут снизить уровень стресса, рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова. Она подчеркнула, что такой физический контакт даёт почувствовать поддержку, любовь и безопасность.
— Эксперименты показали, что для снижения стресса одно объятие должно длиться не меньше 5−10 секунд, а лучше около минуты, — пояснила врач.
Кроме того, объятия полезны для сердца. Они способны снизить частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Физический контакт уменьшает физическую боль, расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.
Дроздова уточнила, что часто обнимающиеся люди крепче спят. Также таким образом можно укрепить иммунную систему. Те, кто часто обнимаются, реже заражаются ОРВИ или имеют менее выраженные симптомы во время болезни.
Источник: news.ru.