Заместитель главного врача городской поликлиники № 8, врач-кардиолог Елена Булахова рассказала о рисках развития сердечно-сосудистых заболеваний у людей с малой физической активностью. Омичи, работа которых связана с сидячим положением, особенно рискуют заработать инфаркт. При этом небольшие разминки в течение дня ситуацию не спасут.
«При физических нагрузках — бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде, плавание, — работают все группы мышц, улучшается кровоснабжение и главное — перерабатывается и уничтожается плохой холестерин, холестерин низкой плотности. Именно он оседает на стенках сосудов сердца и мозга, формируя атеросклеротические бляшки, что в свою очередь ведет к инфарктам и инсультам», — говорит врач.
В Минздраве подчёркивают, что пользу приносит только динамическая нагрузка, она должна быть не реже трех раз в неделю и не менее 30 минут. Только в таком случае улучшается кровоток и уничтожается плохой холестерин.
Врач-кардиолог рекомендует омичам выходить на одну-две остановки раньше по пути на работу и с работы и идти в быстром темпе.