Врачи городской клинической больницы № 5 города Уфа рассказали, как правильно измерить артериальное давление.
По словам специалистов, регулярно контролировать артериальное давление после 30 лет является верным способом предупредить многие заболевания сердца и сосудов. Для этого очень важно понимать весь алгоритм действий, поскольку процедура имеет смысл, когда результат максимально достоверен.
Медики рекомендуют измерять артериальное давление следующим образом:
1) За 30 минут до процедуры исключить физические нагрузки, не курить, не пить кофе и крепкий чай;
2) Перед измерением следует расслабленно посидеть пять минут;
3) Сесть ровно, ноги не скрещивать;
4) Закатать рукава и положить руку на стол ладонью кверху;
5) Наложить манжету тонометра на два сантиметра выше локтевого сгиба;
6) Необходимо следить, чтобы все трубки лежали ровно, петель быть не должно;
7) Во время процедуры не двигаться и не разговаривать;
8) Проводить измерение каждый в одно и то же время — после пробуждения или перед сном. Следует вести дневник показаний.
Врачи отмечают, что здоровье сердца зависит от образа жизни. Рекомендуется отказаться от спиртного и курения (как обычного табака, так и электронных сигарет, и кальянов).
Также необходимо есть правильную пищу, употреблять меньше соли, быть физически активным и следить за индексом массы тела и окружностью талии.
— Регулярно контролируйте артериальное давление — это важно! — заявили медики ГКБ № 5.
Обсудить эту новость и высказать свое мнение вы можете в нашем Telegram. Также не забудьте подписаться на нас во Вконтакте и Одноклассниках.