Оставлять пустую тарелку после трапезы или отказ от завтрака может привести к проблемам со здоровьем. По словам врачей уфимской больницы № 5, вредные пищевые привычки стать причиной вздутия, раздражительности и головной боли.
Так, например, есть все, что есть на тарелке, даже несмотря на сытость, это вредная привычка.
— Переедание может привести к дискомфорту в животе. До конца доедать не обязательно, — говорят медики.
Также ужинать стоит за два-три часа до сна. Это поможет избежать изжоги перед сном и усталости на утро. Отказ от завтрака, в свою очередь, может привести к раздражительности и головной боли, а перекусы на ходу — к вздутию.
Врачи также советуют не увлекаться «полезной» едой. Например, безглютеновый хлеб предназначен для людей с непереносимостью глютена, есть здоровому человеку его не обязательно, а сладости с фруктозой не являются менее калорийными заменами обычным сладостям.
Обсудить эту новость и высказать свое мнение вы можете в нашем Telegram. Также не забудьте подписаться на нас во Вконтакте и Одноклассниках.
