Чтобы остаться живым и здоровым в экстремально холодную зиму, нужно выполнять важные рекомендации. Например, не стоит в холода носить кеды, а газовые баллоны заносить с мороза в дом. Также всем советуют есть жирную еду.
Самая частая проблема, с которой в холодные дни сталкиваются автолюбители, — это промерзшие двигатели, завести которые не удается. Такое произошло почти с половиной автомобилей, сообщил замначальника отдела административной практики и дознания главка МЧС Николай Иванов.
— Возникает вопрос, как добраться на работу, в детский сад, школу и куда-то еще, — разъясняет он. — Автолюбители начинают отогревать машины приборами, которые не предусмотрены заводами-изготовителями. Из-за этого могут возникать и пожары. Ничего лишнего в автомобиль ставить не нужно — в такой ситуации лучше вообще не пользоваться машиной, а пересесть в общественный транспорт или просто не выходить на улицу.
Тем, кому в морозный день пришлось выехать на автомобиле на трассу, и там произошла поломка, специалист рекомендует максимально сохранять тепло: согреваться горячим чаем. Если в машине есть дополнительные вещи, их нужно сразу же надеть.
— Пусть машина останется на трассе, но вас отвезут в какое-то кафе, — отметил Николай Иванов. — Сохранить жизнь намного важнее, чем держаться за автомобиль.
Те, кто передвигается пешком, должны выбирать вещи с умом: не надо надевать красивые кеды в такую погоду. Чтобы максимально утеплиться, нужны валенки, шапка, варежки и шарф. Одевшись по погоде, нужно активно двигаться и не стоять на месте.
— Если чувствуете, что немеют пальцы — надо ими шевелить, — объясняет он. — Если это не помогает — надо заходить в тепло, иначе потом будут последствия. Только движение и грамотно выбранная одежда по сезону помогут избежать обморожения.
В населенных пунктах в морозы возникает другая проблема — жители начинают активно пользоваться электрообогревателями и печами. Правила эксплуатации и тех и других одинаковые: нельзя оставлять без присмотра. Категорически запрещено пользоваться самодельными электрообогревателями, можно использовать только заводское оборудование, у которого есть регуляторы мощности и направления потока воздуха.
В эти дни нагрузка на электросеть существенно возрастает, что может привести к аварии. По этой причине потребителям уфимского поселка Нагаево рекомендовали снизить использование электроприборов. Определить, сколько приборов выдержит домашняя сеть, можно самостоятельно. У каждого заводского прибора есть технические характеристики, они указаны в паспорте и на упаковке. В зависимости от сечения электропровода, времени его эксплуатации и установленным автоматам защиты можно узнать, насколько рассчитана домашняя электропроводка. Если житель совершенно не разбирается в этом, помогут специалисты.
— Если вы уходите за пределы ваших возможностей, включать его категорически нельзя, — говорит г-н Иванов. — Например, если включить сварочный аппарат с высоким потреблением электроэнергии в простую сеть старенького дома 60-х годов постройки — точно будет пожар.
Насторожить должен запах горящей резины или пластика — скорее всего, это горит электропроводка. В таком случае нужно сразу обесточить дом — причем не через розетку, а с помощью рубильника — и найти причину, обратившись к специалистам. Только когда аварийная ситуация устранена — можно будет снова подключить и пользоваться электрооборудованием.
Проблемы с газом также возникают в холодную погоду. В мороз нельзя заносить в тепло газовые баллоны. При нагревании объем газа увеличивается — будет взрыв. Других проблем с таким оборудованием, как правило, не возникает.
Главный врач клиники РЖД Индира Сахаутдинова в свою очередь напоминает, что на зимний период приходится пик заболеваемости ОРВИ, гриппом, а также не отступает и ковид. Поэтому минздрав Башкирии рекомендует носить защитные маски.
— Ввиду иммунодефицита обостряются хронические заболевания, активизируется вирус герпеса, возникают гинекологические проблемы, цистит. Вы должны одеваться тепло, — подчеркивает она.
В зимнее время к тому же происходит сбой биоритмов. Мы уходим на работу, когда темно, возвращаемся тоже в темное время. Возникает дефицит витамина D — он вырабатывается кожей под воздействием солнечного света. Сейчас очень важно соблюдать режим дня и хорошо высыпаться.
Длительная и холодная зима — очень серьезный стресс для каждого организма, но особенно уязвимы люди старшего возраста. Есть риск падений, а у пожилых кости более хрупкие. Нужно передвигаться с осторожностью, носить противоскользящие шипы на обуви.
— При дыхании шарф намокает и превращается в сосульки, наледь, — объясняет врач. — Это приводит к переохлаждению верхних дыхательных путей. Вроде бы мы хотим предохранить от холодного воздуха, а добиваемся противоположного эффекта. Происходит обострение бронхитов, возникают ОРВИ.
Есть мнение, что при обморожениях помогает растирание снегом. Это не так — кожа и так уже травмирована, и кристаллики льда ее могут повредить. Согревающий эффект наступает от любого растирания.
В мороз важно и правильно питаться. Чтобы не замерзнуть, нужно плотно завтракать — желательно съесть жирную пищу, ведь она даст нужную организму энергию. Мясо — общепризнанный единственный защищающий от холода компонент рационального питания. Поэтому самые уязвимые перед морозом — вегетарианцы.