Йод, селен и аминокислота тирозин: именно эти вещества необходимо для здорового функционирования щитовидной железы, напоминают Специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе. Медики перечислили продукты, в которых содержится много полезных веществ. Если добавить их в рацион, отпадет необходимость в медикаментах.
Так, все три вещества содержатся в обычном чесноке. Также растение богато витаминами группы В и фосфором.
Полезные вещества, витамин D, кальций и омега-3 можно найти в морской рыбе. Если налегать на треску, сельдь, лосось, камбалу, скумбрию, кету, можно восполнить дефициты в организме.
Также медики посоветовали есть хурму, добавить в рацион орехов и водоросли, которые являются отличным источником йода.
Обсудить эту новость и высказать свое мнение вы можете в нашем Telegram. Также не забудьте подписаться на нас во Вконтакте и Одноклассниках.
