20Победители British Wildlife Photography Awards 2023
10В Венеции почти пересохли каналыПризнаки выгорания:
🔻отстраненность, апатия, скука, подавленность;
🔻нежелание выходить на работу, в том числе после выходных и отпуска;
🔻сложности с концентрацией внимания на работе;
🔻разочарование;
🔻раздражительность, тревожность, нарушения сна.
Как отличить эмоциональное выгорание от недостатка отдыха или депрессии, выясняем с психиатром:
Весенней депрессии подвержены и молодые, и пожилые. Самые яркие признаки: то резкий подъем настроения, то усталость и апатия.
Для того чтобы понять, есть ли у вас проблема, с которой пора срочно обратиться к специалисту, мы вместе с психологом составили тест:
Вот как это работает. Ожирение приводит к воспалению жировой ткани, что блокируется работу серотонина. Именно он отвечает за хорошее настроение - без него невозможно почувствовать счастье. Получается, что все съеденные пирожные, откладываясь на талии, приводят к воспалению жировой ткани, а в конечном итоге - к блокированию серотонина, утверждает доктор Зухра Павлова.
Это похоже на порочный круг: сниженное настроение - попытка его заглушить сладкой едой -
отложение жира на талии и воспалительные процессы - блокировка серотонина - сниженное настроение, а в перспективе риск перехода в состояние депрессии и опять заедание.
Так называемый "Голубой понедельник" на западе отмечают с тех пор, как британский психолог Клифф Арнэлл вычислил, что именно третий понедельник января наиболее депрессивный в году день.
И хотя позже он признался, что "выводил" эту формулу в шутку, народ всерьез продолжает считать третий понедельник самым грустным днем. А что: погода, как правило, отвратительная, по утрам темно, праздники прошли, денег за каникулы поубавилось, до следующих праздников далеко.
Ученые дали совет, как пережить 16 января 2023 года:
О том, почему грызет тоска задолго до отдыха, кажется, знают все: «на работе нет просвета».
А вот почему психологи наблюдают всплеск депрессий сразу после возвращения на работу из отпуска, KP.RU рассказал психолог:
https://www.kp.ru/woman/stil-zhizni/depressiya-posle-otpuska/?from=smm
Постновогодней депрессией называют состояние морального и физического истощения, которое наступает после чересчур активной подготовки к празднику.
Врач-терапевт поделился советами, которые помогут встретить Новый год бодро и без тяжелых последствий:
