Врач общей практики, член Ассоциации семейных врачей Северо-Западного региона Алексей Белов рассказал петербуржцам, как спастись от жары.
На город наступает летний зной. Уже в понедельник, 15 августа, в Северной столице будет до +30 градусов.
Медик рассказал изданию «Невские новости» о методе «японский кондиционер». Он пользуется спросом в среде спортсменов.
«Белый платок из хлопчатобумажной ткани нужно намочить в холодной воде, повязать на шею. Когда он высыхает, нужно снова его мочить. Это помогает хорошо снижать “тепловое напряжение” солнечного удара. Кожу в такие дни сильной солнечной активности нужно тоже защищать, поэтому пользуйтесь солнцезащитными средствами».
В жаркий день лучше пить по два литра воды комнатной температуры. От сладких напитков и алкоголя стоит отказаться. Медик порекомендовал не выходить на улицу в период с 11 утра до 16 часов.
«Если есть возможность, то лучше планировать поездки на или по работе раньше обычного, чтобы попасть в утреннюю прохладу. Хорошо спасают от жары кондиционеры, но не сидите прямо под ними, чтобы не простудиться. Настройте технику так, чтобы холодный воздух дул под потолок. Много людей работает из дома, а приобрести такую технику могут не все. Возьмите ноутбуки и переместитесь на эти дни в кафе или коворкинги, где есть системы климат-контроля», — подчеркнул врач.
