Источник: Волгоградская правда
11 января, источник: Волгоградская правда
В Волгограде облздрав перечислил 5 причин заняться бегом
Бег считается эффективным упражнением, позволяющим человеку поддерживать себя в отличной физической форме.
В рамках Недели продвижения активного образа жизни в волгоградском облздраве рассказали о пользе беговых тренировок.
Во-первых, бег способствует укреплению мышц и их растяжке. Во время тренировки задействованы не только ноги, но и руки, спина и пресс.
Также во время беговой тренировки происходит укрепление дыхательной системы, ведь легкие работают интенсивнее в процессе физической нагрузки, насыщая организм кислородом. Укрепляются также и суставы.
Помимо этого, бег улучшает кровообращение и избавляет от тоски и депрессии. Во время бега организм вырабатывает гормон радости, называемый эндорфином.
