![](https://resizer.mail.ru/p/9c04e300-a991-5e03-b9d8-ee7af2711328/AQAGZVjtfWvUe-WNNfGtsWsN7XNHoil8DvKdby_effDXS-XeHFM1Oejp2g_WlNenPCb4u4CQE7v3k1-XUCmmZLGjV60.jpg)
Ученые из Кембриджского университета установили, что регулярная 11-минутная физическая активность средней интенсивности снижает риск преждевременной смерти, пишет RuNews24.ru.
Учёные изучили 196 рецензируемых исследований и пришли к выводу, что 75 минут интенсивной ходьбы в неделю на 10% понижают риск смерти, на 5% снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 3% понижают риск развития рака.
Исследователи рекомендуют ходить на работу или учёбу пешком либо ездить на велосипеде. А в распорядок дня следует включить занятия, которые нравятся. Например, активные игры с детьми или внуками.