С приходом весны многие жители Новосибирской области начинают чувствовать себя хуже, несмотря на то, что из-за туч выглядывает солнце. Слабость, плохое состояние кожи, учащение сердцебиения — всё это может говорить об авитаминозе. За что отвечает каждый витамин и какие симптомы сигнализируют о том, что организму не хватает полезных веществ, рассказала медицинский директор сети новосибирских клиник Татьяна Овсянникова.
За понятием «авитаминоз» скрывается сезонная нехватка витаминов, в первую очередь весной. Причинами могут быть скудный рацион питания, отсутствие в нём свежих овощей и фруктов, пагубные привычки, хронический стресс, а также прием некоторых лекарств, которые «выключают» действие витаминов — например, антибиотиков.
Кроме того, витамины хуже усваиваются у людей с генетической предрасположенностью, с паразитами, заболеваниями печени и ЖКТ, беременных женщин, спортсменов. Однако, как утверждает медик, бесконтрольный приём витаминов также может привести к авитаминозу.
Симптомы авитаминоза.
Витамин А: ухудшение зрения, изменение состояния кожи, появление шелушения, сухости, участившиеся заболевания дыхательных путей.
Витамин В1: частые головные боли, запоры и тошнота, слабость и утомляемость, тахикардия и покалывание конечностей.
Витамин В2: сухость кожи, появление трещин и заедов в области рта, анемия, беспричинное похудение.
Витамин В6: рассеянность, заторможенность, нервные тики, судороги, перхоть, сухость кожи.
Витамины В12 и В9: бледность, тахикардия, шум в ушах, общая слабость.
Витамин С: проблемы с дыханием и пищеварением, хрупкость кожи и появление синяков, болезненные ощущения в ногах, мышечная слабость, общая утомляемость.
Витамин D: потеря аппетита, бессонница, снижение иммунитета, деформация и хрупкость костей, рахит, остеопороз.
