Журналисты 31 канала узнали, как подготовиться к соблюдению поста и к чему призвал бизнесменов верховный муфтий страны.
Уже через несколько дней верующие мусульмане всего мира начнут поститься — откажутся от еды от рассвета до заката. Такой распорядок дня не только дисциплинирует человека, но и учит быть терпеливым, уравновешенным, происходит так называемая духовная перезагрузка. Месяц осознания и терпения. Соблюдение поста — это одна из пяти основных обязанностей каждого мусульманина.
«Священный месяц начнется уже скоро — это месяц духовного обогащения, милосердия, воспитания. Соблюдение поста — один из долгов каждого мусульманина. Конечно, если человек в пути либо болен, то пропущенные дни он сможет добрать позже. Это месяц, когда нужно читать Коран или научиться читать священную книгу. Это период, когда нужно прощать и помогать нуждающимся», — говорит главный имам Актюбинской области Серикжан Еншибайулы.
Для тех, кто впервые намеревается соблюдать пост, диетологи советуют подготовиться к нему заранее. За 2−3 дня не кушать жирную пищу. В месяц Рамадан не стоит увлекаться едой с острыми добавками, стараться не переедать и не налегать на еду сразу. А вот в сухур, или последний прием пищи перед рассветом, нужно добавить еду, богатую белками, сложными углеводами, жирами, что обеспечит стабильность сахара в крови. Эксперты рекомендует кушать больше сырых овощей, пить молоко, кефир.
«Надо хорошенько подготовиться и обратить внимание на состав продуктов, которые вы закупаете перед Рамаданом, а также рекомендуется не пропускать предрассветный завтрак, потому что целый день ходить голодным — это очень большой стресс для организма», — советует диетолог-нутрициолог Луиза Алтынбеккызы.
К слову, перед началом Рамадана председатель духовного управления мусульман Казахстана Наурызбай кажы Таганулы призвал бизнесменов не повышать цены на продукты питания и снизить их стоимость до 10%. Что касается размера фитр-садака, то в этом году сумма пожертвований составила 535 тенге, что равно стоимости двух килограммов муки в среднем по Казахстану.
Также мы публиковали информацию о том, можно ли беременным держать оразу и можно ли совершать намаз в транспорте.
