Увлечение сладостями, фастфудом и недостаток физической активности привели к резкому росту детского ожирения. Более 13 тысяч детей в нашем регионе страдают от этого заболевания. Врачи сталкиваются с тяжелыми случаями, например, вес двухлетнего ребенка — 25 килограммов, а 14-летнего подростка — более 120 килограммов.
Врачи-педиатры считают ожирение не просто эстетической проблемой. Лишний вес может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, проблемам с суставами, бесплодию и даже психическому расстройству.
Дети и подростки могут набрать лишний вес очень быстро, но похудеть и сохранить нормальный вес уже гораздо сложнее. Для этого необходимо изменить свои привычки.
Как сообщает комитет здравоохранения Волгоградской области, сегодня в диетологии актуальна тенденция к нормализации питания детей, особенно при борьбе с ожирением. Необходимо составлять меню, учитывая возраст, при этом уменьшать количество потребляемых жиров. Лучше добавлять в рацион детей больше фруктов и овощей, вместо сладостей.
Рекомендуется заниматься физическими упражнениями ежедневно в течение часа или более. Специалист советует заниматься легкой физической активностью, например, прогулка или домашние дела.
Важным фактором является соблюдение режима дня: полноценный сон, обязательные прогулки на свежем воздухе и регулярное питание. Интервалы между приемами пищи должны составлять не менее 3,5−4 часа. Последний прием пищи должен быть за 2−3 часа до сна.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
