18 апреля, источник: МК.RU Крым
Диетолог рассказала, что лучше есть на завтрак
Завтракать лучше в течение часа после пробуждения, выбирая сложные углеводы и белок.
Об этом рассказала NEWS.ru диетолог Наталья Круглова.
Так, лучшими продуктами для завтрака являются каши из круп, мюсли, творог, сыр, йогурт или яйца, Кроме того, можно завтракать цельнозерновым хлебом, свежими фруктами и овощами.
«Допускается мясо птицы, рыба, но чаще подобную пищу употребляют во второй половине дня», — отметила Круглова, добавив, что если человек не хочет завтракать утром, то завтрак должен быть менее плотным, но пропускать его нельзя, иначе эти калории будут добираться во второй половине дня.
