20 апреля умер известный врач и телеведущий Александр Терещенко. Ему было 72 года. Мы решили вспомнить, какие советы давал доктор в СМИ.
О храпе во время сна
— Храп — дело непростое. На протяжении веков люди искали способы избавления и лечения от храпа, хотя он не считался болезнью, — говорил Терещенко в комментарии «Комсомолке». — Современная медицина располагает достаточно эффективными способами лечения храпа и его осложнений — остановки дыхания во сне. СИПАП-терапия — это новое словосочетание в медицине, и думаю, что многие медики слышат об этом впервые. Метод достаточно эффективен и популярен в Европе и Америке, хотя, как и у любой методики, есть свои особенности и даже неудобства. У вас есть возможность самому увидеть, что это такое.
Об артериальной гипертензии
— Причиной могут быть нарушения сна. Часто, урегулировав отношения со сном, люди перестают пить таблетки от артериальной гипертензии. Перестроить свой график жизни — не очень простая и мало реалистичная операция. Вы живете среди людей, с которыми вам хочется общаться. Вы рождены в ритме биологических часов, которые настраивались много тысяч лет. Каждому человеку необходимо солнце не только, чтобы согреться в его лучах, но и для того, чтобы запустить сложные биохимические процессы в нашем организме. Аргументов больше в пользу нормального традиционного ритма жизни и чередования сна и бодрствования.
По поводу приема таблеток ответ прост — сначала диагностика, далее консультация специалиста, уже после — вопрос доверия к вашему доктору. И принимаете, только если доверяете.
О здоровом образе жизни
— Есть такие страны как Гонконг и Япония, в которых ритм жизни гораздо жестче. Там в гостинице так тесно, что ложишься спасть как в саркофаге. В метро едешь в такой давке, при которой у нас, кажется, и не поехал бы на эту работу. И тем не менее в этих странах люди живут дольше, чем мы, — рассуждал доктор Терещенко в «Комсомолке».
Сегодня, к примеру, самая главная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — это не заморские тренажеры, а ходьба. Ходьба, а не бег! День надо начинать с туалета и ½ стакана воды. Рекомендация ученых — 400 г овощей и фруктов в день — тоже мало кем соблюдается. Сколько у нас мяса и сыра на прилавках, столько в Китае зелени различной. А, казалось бы, Беларусь — зеленая страна.
О том, как сам соблюдал ЗОЖ
— Курение и алкоголь для меня всегда были табу. Если говорить о питании, последние пять лет я не ем соль и сахар, отказался от картофеля, в котором много крахмала. Отказался и от красного мяса. Людям склонным к онкологическим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, не рекомендуется есть красное мясо. Но я ем черный шоколад, мед, яблоки, лимоны.
О сахарном диабете
Александр Терещенко говорил «Минск Новости», что нужно по возможности ограничивать потребление сладкого в любом виде, даже если это мед, который раньше считался совершенно безвреден для организма, в отличие от обыкновенного сахара. Таким образом можно исключить риск возникновения такой распространенной в Беларуси болезни, как сахарный диабет.
О последствиях коронавируса
Доктор Терещенко как специалист, работающий с нервной системой человека, знал не понаслышке, что заболевание коронавирусной инфекцией нередко вызывает у пациентов осложнения в виде сосудистых нарушений и инсульта, как геморрагического, так и не геморрагического происхождения.
Поэтому после COVID-19 лучше всего придерживаться здорового образа жизни, отказаться от вредных привычек. Особенно это актуально для пожилых людей, у которых могут быть хронические заболевания.
О чувстве меры
— Физическое и духовное должно быть в гармонии у человека любой профессии, — говорил Александр Терещенко в интервью «Беларусь Сегодня». 0 Хорошая физическая форма — условие для духовного развития, а духовная составляющая, которая формируется искусством, создает предпосылки для качественной жизни.
В то же время нарушение чувства меры в работе, еде, сне раньше приводит к болезни. Каждый должен лично почувствовать границу разумной достаточности. Увы, в нашем обществе слишком поздно приходят к пониманию элементарных правил жизни. Я не знаю людей, добившихся успеха в профессии, в жизни, которые при этом не были бы в какой-то степени трудоголиками.
