Российский врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева предупредила о вреде молочной каши на завтрак. Врач рассказала, каким должен быть здоровый завтрак, пишет «Российская газета».
Она отметила, что для людей, у которых есть хроническая усталость, нарушения сна, а также для тех, кто находится в стрессовой ситуации, очень важен именно завтрак. Специалист пояснила, что в том случае, если с утра не есть, то возникнет большая вероятность поесть на ночь. А это, в свою очередь, приведет к бессоннице.
Гастроэнтеролог обратила внимание на то, что здоровый завтрак должен содержать низкоуглеводные продукты с достаточным количество белка, а также жира. И предупредила:
— И это точно не каша на молоке.
Она объяснила, что если есть каши с молоком, то в крови уровень сахара повышается и инсулина нужно еще больше. После такого завтрака, добавляет она, через два часа снова хочется есть и ситуация повторяется. В результате у человека начинает формироваться так называемая «патологическая инсулинорезистентность».
