Один из хороших способов борьбы со стрессом — это переписка с самими собой, рассказал врач и телеведущий Сергей Агапкин.
По словам эксперта, можно ежедневно записывать в блокнот свои жалобы, а также ответы на них.
«По четным дням — он (человек) пишет письма, жалуется на свою жизнь, а по нечетным дням он сам себе пишет ответ с позиции человека, у которого все хорошо. В общем, вы пытаетесь выступить в качестве адвоката», — объяснил врач.
Также против стресса помогает общение с кошками — они «успокаивающе» влияют на многих людей.
«Даже когда человек просто смотрит на фотографию кошки, у него возбуждаются те же зоны мозга, которые возбуждаются, когда он гладит котика. Это одна из основных причин того, почему фотографии котов в интернете так популярны», — уточнил Агапкин.
Тем, кто сталкивается со стрессом на работе, специалист рекомендует приобрести антистресс-игрушки. Также помогут занятия спортом и творчеством.
