Примерно треть нашей жизни мы проводим на рабочем месте. Задумывались ли вы когда-нибудь, насколько здоров ваш рабочий образ жизни в офисе? ВОЗ рассматривает рабочее место как одну из приоритетных сред для продвижения здоровья.
Редакция Sibnovosti разобралась каким правилам необходимо придерживаться, чтобы поддержать здоровье на рабочем месте. Сидячая, малоподвижная работа и недостаток физических нагрузок сказываются на здоровье и самочувствии. Из-за многочасового ежедневного сидения перед компьютером человек может получить большое количество хронических заболеваний, которые приведут к снижению трудоспособности и ухудшению качества жизни.
Как рассказал корреспондентам Sibnovosti медик, лучше выходить из общественного транспорта на пару остановок раньше, чтобы прогуляться, чаще пользоваться лестницей вместо лифта. Вместо звонков по телефону по рабочим вопросам лучше ходить к коллегам. Чтобы чаще вставать и двигаться, принтер и мусорную корзину поставьте подальше от себя. Конечно же, стоит освоить и комплекс упражнений для офиса.
Что делать, чтобы минимизировать влияние стресса на здоровье.
Вовремя ложитесь спать и просыпайтесь на 10−15 минут раньше. Это избавит от спешки. Избегайте постоянного напряжения. Также не откладывайте выполнение важных задач на последний момент. Стоит найти баланс между работой, семейной жизнью, увлечениями и отдыхом. В работе необходимо в обязательном порядке делать перерывы. Короткий отдых помогает переключаться и расслабляться, что положительно сказывается и на продуктивности работы.
