И мужчины, и женщины чаще всего сталкиваются с максимальным повышением веса именно в возрасте от 40 до 65 лет. Именно тогда они теряют мышечную массу, а метаболизм, который прежде работал очень быстро, замедляется. При этом, по словам врачей, у женщин ситуация усугубляется гормональными изменениями. Организм готовится перейти в менопаузу.
Исследователи говорят, что многие женщины в возрасте от 40 до 50 лет замечают, что их вес начинает ползти вверх, несмотря на то, что распорядок дня и уровень активности остается прежним.
По словам Даниэла Уртадо, доцента медицины из Флориды, начиная с 40 лет, женщины в среднем набирают от 0,8 до 1,5 фунтов в год. Гормональные изменения в организме, как правило, запускаются именно в этом возрасте.
По словам врачей и исследователей, основной причиной набора веса является снижение уровня эстрогена, которое происходит во время менопаузы. Это снижение влияет на то, как женское тело распределяет жир. Он начинает накапливаться в области живота, а не на бедрах, как это было раньше.
Подобрать терапию в этом случае может только врач. При этом все специалисты сходятся во мнении, что даже при снижении мотивации нужно и дальше делать силовые и кардиоупражнения. Все это помогает сохранять активность и не терять мышечную массу.
