Диетолог и консультант по питанию Неха Сахайя рассказал, чего не стоит употреблять утром на голодный желудок. В список «запрещенки» попали три вида продуктов, пишет ФАН.
По словам специалиста, с утра не стоит употреблять мед с лимоном в воде. Это дает организму лишние калории и сахар. Мед можно заменить на рисовый сироп. Не советует диетолог пить натощак чай или кофе. Оба этих напитка стимулируют выработку кортизола (гормон стресса) и вызывают повышенную кислотность в желудке.
Также на завтрак лучше не есть фрукты — они слишком быстро перевариваются, из-за этого человек почти сразу же вновь начинает хотеть есть. Начинать день лучше с употребления большого количества белка, тогда чувство насыщения сохранится до самого обеда.
