Ученые назвали заболевание, которое возникает, если не вовремя позавтракать

Ужин после десяти вечера также плохо влияет на организм.

Источник: Комсомольская правда

Исследования показали, что время, когда вы завтракаете, может влиять на развитие диабета 2 типа, пишет Express.

Известно, что для снижения риска развития диабета 2 типа, необходимо соблюдать сбалансированную диету, заниматься физкультурой, и следить за весом.

И вот еще один фактор, на который следует обратить внимание.

Исследование, опубликованное в Международном журнале эпидемиологии, показало, что у людей, которые завтракали после 9 утра, риск развития диабета 2 типа был на 59 процентов выше, чем у тех, кто завтракал до 8 утра.

Автор исследования, Анна Паломар-Крос, сказала:

— Мы знаем, что время приема пищи играет ключевую роль в регулировании циркадных ритмов и контроле уровня глюкозы и липидов, но лишь в нескольких исследованиях изучалась взаимосвязь между временем приема пищи или голоданием и диабетом 2 типа.

В рамках исследования проанализировали данные о 103 312 взрослых французах, чтобы установить связь между частотой и временем приема пищи и заболеваемостью диабетом 2 типа.

— Биологически это имеет смысл, поскольку известно, что пропуск завтрака влияет на контроль уровня глюкозы и липидов, а также на уровень инсулина, — сказала Паломар-Крос.

Кроме того, определен более высокий риск диабета 2 типа среди тех, кто поздно — после 22:00 — ужинает.

Еще один вывод — более частый прием пищи (около пяти раз в день) был связан с меньшим риском заболевания.

Соавтор исследования Манолис Когевинас добавил:

— Наши результаты показывают, что первый прием пищи до 8 утра и последний прием пищи до 7 вечера могут помочь снизить заболеваемость диабетом 2 типа.