Как отмечает специалист, что «феномен понедельника» выражается в том, что существуют некие установки: начать, должен, быстро, мобилизируйся, сжигай. Его часто называют феноменом новой жизни.
Однако феномен является такой установкой, которая часто приводит к срывам, говорится в публикации АиФ.
«Человек слишком мобилизируется, тратит сверх всякой меры свои физические и психические ресурсы, что приводит к тому, что уже к середине недели он сильно устает, у него происходит выгорание и начинается раздражительность».
Как правило, уточняет он, тут речь идет о том, что человек все пытается сделать искусственным образом — как мобилизировать себя, так и замотивировать.
«При этом феномене встречаются различные утренние боли, которые продолжаются и в течение дня. При этом стоит понимать, что мы все подвержены такому феномену, потому что все люди находятся в режиме постоянной гонки».
По словам психоаналитика, бороться с этим не нужно.
«Главное, что надо сделать — проследить, есть ли у вас цикл взлетов и падений, выражающийся в том, что человек начинает резко мобилизироваться, суетиться, а потом резко происходит упадок сил, появляется депрессивность, раздражительность, слезливость, боли в теле и состояние разбитости, как будто все батарейки сели. И тут надо ответить себе на вопрос: а чем же вызвано такое отношение к себе, такое самоистощающее поведение, когда нужно измотать себя».
В заключении Мелехин подчеркивает, если самостоятельно замедлиться и разобраться не получается, стоит обратиться за помощью к профессионалу.
