«Успенский пост был учрежден в 12 веке. Верующие соблюдают его, чтобы быть достойными праздника завершения земной жизни Пресвятой Богородицы, которой была открыта дата ее кончины и которая перед ней постилась в знак молитвы о человеческом роде».
По строгости Успенский пост превосходит даже Великий. Однако, поскольку он выпадает на время сбора урожая, то считается легким. Благодаря обилию овощей, фруктов, зелени и грибов, в этот период можно готовить множество разнообразных и питательных блюд.
«Издревле считается, что ограничения человека в пище является для него мини-стрессом и заставляет задуматься о вещах духовных, поэтому какая-то жертва в этом есть. Но правильным будет, если эта жертва станет реальной. То есть, вместо того, чтобы пойти купить стейк или шашлыки покушать, вы продукты купите и дайте тем, кто нуждается или накормите кого-то. Вот это будет настоящий пост».
Для верующего человека пост — это всегда изменения в способе существования. Время задуматься о духовных вещах, посмотреть на себя со стороны и подумать все ли он делает так, как того требует его совесть. Однако в последнее время многие люди сосредотачиваются на внешней, обрядовой стороне. Ведь соблюдать пост формально легче, чем работать над собой. Можно запросто выдержать отказ от определенной пищи, но при этом оставаться в состоянии обиды, раздражения или злости.
«Если не держать пост духовный, то это просто диета, и смысла в нем нет никакого. Мы знаем очень много людей, которые по разным принципам совершенно не едят животную пищу, но это не выделяет их духовные и нравственные качества, не делает их лучше. Пост не самоцель, а средство. Целью же христианской жизни является чистота сердца и плоды духовные: любовь, мир душевный, радость и милосердие».
Во время Успенского поста не разрешается употреблять мясные, молочные и даже рыбные продукты. По понедельникам, средам и пятницам верующим предписано сухоядение. Можно употреблять хлеб, фрукты, овощи, пророщенное зерно, орехи, мед и сухофрукты. Также в эти дни запрещено есть горячую пищу.
По вторникам и четвергам горячую пищу употреблять можно, но без масла. Рекомендуются каши, супы, вареные, тушеные или печеные овощи и грибы. А вот в субботу и воскресенье добавление растительного масла в блюда допускается.
Небольшое послабление разрешается лишь в праздник Преображения Господня, который совпадает с Яблочным Спасом и выпадает на 19 августа. В этот день можно есть рыбу, добавлять в пищу растительное масло и пить вино в разумных количествах.
«Что можно употреблять в Успенский пост, а что нет, необходимо обсудить со своим духовником и решать индивидуально, исходя из возраста и здоровья человека. Также внимательно нужно продумать постный рацион для детей, поскольку исключение важных для растущего организма витаминов может повлечь нежелательные последствия».
Помимо ограничений в пище, следует ограничить себя и в поведении. Не проводить вечеринок, не участвовать в гуляниях и увеселительных мероприятиях.
«Поскольку человек состоит из души и тела, то он должен совершать пост не только телесный, но и духовный, иметь высокую молитвенную настроенность, глубокое чувство покаяния, избегать суетных занятий, рассеивающих ум и чувства».
Также рекомендуется во время поста уменьшить просмотр развлекательных программ. Сократить пользование социальными сетями и больше читать духовной литературы или просто хороших книг.
«В это время следует больше уделять времени отношению с близкими и Богом. Несомненно, пост несет пользу здоровью, но гораздо важнее духовное самосовершенствование. Сам смысл религии в том, чтобы человек познал Бога, почувствовал его в своей жизни, и именно пост дает такую возможность».
Успенский пост будет длиться две недели и в этот раз завершится 27 августа. На следующий день, 28 августа, православные отметят праздник успения Пресвятой Богородицы.
Наталья Овчинникова, АПН.
