О большой пользе для здоровья стакана горячей или теплой воды утром натощак в своем телеграм-канале рассказала российский гатроэнтеролог Ольга Помойнецкая. По ее словам, день надо начинать со стакана горячей, но не обжигающей воды, или теплой воды.
Оптимальная температура воды — 40−42 градуса. Для тех, кто никогда не пил воду утром, надо начинать со 100 граммов и пить их обязательно маленькими глотками, но не залпом. Для остальных норма 200 граммов.
Завтракать можно через 15−20 минут или позже.
Людям с удаленным желчным врач рекомендует воду комнатной температуры.
Гастроэнтеролог отметила влияние теплой воды на желудочно-кишечный тракт. Такая вода запускает процесс пищеварения после сна, активизирует желчный пузырь, делая желчь текучей, является профилактикой запоров, расслабляет пищевод, сфинктер, желудок.
Медик советует пить теплую воду, вместо холодной, не только утром, но и в течение дня.
«Такая вода снизит нагрузку на организм водорастворимых токсинов», пишет Ольга Помойнецкая.
Холодная же вода в свою очередь спазмирует органы пищеварения, замедляет процессы усвоения пищи.
