Во-первых, необходимо серьёзно озаботиться восполнением всех витаминов в организме. Ведь они не накапливаются в организме, поэтому следует восполнять их. В первую очередь поможет коррекция рациона: в нём должны быть представлены мясо, рыба, овощи и фрукты. Также лучше купить специализированные комплексы. При этом переплачивать за бренд не стоит, эконом вариант ничуть не хуже по составу с дорогостоящими аналогами.
Во-вторых, необходимо включить в свой рацион полезные продукты. Помогут даже самые обыкновенные. Например, морковка. Ежедневное употребление корнеплода в сочетании с витаминным комплексом поможет оставаться здоровым и бодрым.
В-третьих, хорошо поможет закаливание, причём естественное. Речь не о обливании себя холодной водой, а о банальном постепенном утеплении. Если не сразу закутывать ребёнка во всё тёплое, то понижение температуры воздуха его мягко закалит. Конечно же, важно не переборщить, утеплиться всё равно придётся, только менее резко.
А для того, чтобы избежать осенней хандры врач предлагает найти интересного собеседника, с которым можно съесть пару морковок и хорошо пошутить.
