Фастфуд, полуфабрикаты, газированные напитки, кондитерские изделия, чипсы и другие закуски наиболее опасны для тех, кто страдает ожирением. Об этом сообщила «Открытому Нижнему» доцент кафедры терапии и кардиологии ПИМУ, кандидат медицинских наук Татьяна Власова.
Сильно бьет по фигуре алкоголь, который сам по себе не имеет большой калорийности.
«Продукты его распада оказывают на организм отрицательное влияние, нарушая обменные процессы. Кроме того, в ходе его употребления возрастает аппетит», — пояснила эксперт.
Врач рекомендовала следить за количеством пищи в рационе.
Обычно процентное содержание рафинированных продуктов должно составлять не более 10−15% от употребляемой пищи (количество алкоголя вообще должно стремиться к нулю).
Диетолог также отметила, что в борьбе с лишним весом не обойтись без увеличения физической активности, здорового сна и уменьшения стресса.
