Если вы перешли на правильное питание, а на сладкие или солёные перекусы всё ещё тянет, можно найти им полезную альтернативу. О том, как отказаться от жирных снеков и подобрать полезные варианты, «Клопс» рассказала фитнес-нутрициолог Полина Высоцкая.
По словам эксперта, всегда необходимо искать более полезную и здоровую альтернативу быстрым углеводам. Если вы любите шоколад, то следует выбирать продукт без сахара, с большим содержанием какао-масла, потому что оно очень полезное. Если вам нравятся солёные снеки, попробуйте заменить их низкокалорийным аналогом — чипсами из хлебцев.
«Сухарики можно делать дома самому из хлеба по полезным рецептам. В идеале, если это цельнозерновой хлеб, а не обычный батон, из которого мы получим всё то же самое, что продают в магазине».
Колбасу или карбонад тоже можно приготовить самостоятельно. А семечки подсолнечника замените на льняные или тыквенные семечки — это очень полезные продукты, которые содержат в себе омега-6.
