Треть россиян осенью испытывают хандру, а половине сложно сосредоточиться на делах: как с этим бороться.
По исследованиям одной из российских медицинских компаний, 32,7% россиян испытывают осеннюю хандру. 46,4% признаются, что осенью им трудно сосредоточиться. А 18% испытывают проблемы со сном.
При этом лишь 22% спасаются от плохого настроения общением с друзьями и прогулками. В половине случаев россияне налегают на мучное и сладкое. По словам гастроэнтеролога Екатерины Ситниковой, это может привести к набору массы тела, нарушению моторики кишечника:
Осень – унылая пора, и многие встают на работу с трудом. Однако приятные мелочи и утренние ритуалы помогают набраться сил и зарядиться хорошим настроением на целый день. Какие же ритуалы по утрам соблюдают россияне, узнал сайт KP.RU.
Так, целых 38% участников опроса рассказали, что начинают свой день с кофе. Они любят по утрам заварить бодрящий напиток и уделить несколько минут себе, прежде чем идти собираться на работу:
Зима пришла в столицу раньше положенного, хотя на следующей неделе температура еще порадует москвичей осенними показателями (по прогнозам синоптиков ожидается до +10)
https://www.kp.ru/daily/27574.5/4843167/?from=smm
- в нашей группе актуальные новости и видео.
Аномальный октябрь: в начале недели в 26 регионах России будет ненормально тепло
Синоптики прогнозируют, что Урал, некоторые области Приволжского федерального округа и Якутию в ближайшие дни ждет небывалое тепло – на 6-8 градусов выше температурной нормы. Например, в Курганской и Челябинской областях температура может доходить до +17 градусов!
Как рассказала в эфире Радио "КП" синоптик Татьяна Позднякова, "октябрь у нас отличается неустойчивостью процессов":
💬 Так будет и на этой неделе: в начале циклон приносит порцию тепла и влаги, затем он уходит, в тыл ему заходит холод и поэтому у нас случаются температурные качели. Собственно говоря, их-то мы и будем наблюдать на следующей неделе, на европейской территории России. Но уже через пару дней циклон уйдет, и на всей европейской территории температуры повернут к отрицательным значениям. Зато югу это не грозит, по словам Татьяны Поздняковой, "в Сочи можно рассчитывать на то, что еще в начале ноября там еще можно будет искупаться"
Осенью у большинства из нас только одно желание: залезть поглубже под одеяло и не высовывать носа. Но наше тело создано для движения.
И если его искусственно ограничивать в этом, то резко увеличивается возможность развития ишемической болезни сердца, ожирения, сахарного диабета, некоторых видов рака и деменции.
Но решение есть! KP.RU узнал у эксперта, как избавиться от факторов риска с помощью самых простых дел:
🍁 Как быть осенью в гармонии с собой: десять простых советов психолога
Психолог, психотерапевт, телесный терапевт Анна Бравославская дает простые советы, как в пору осенней хандры вернуть телу и психику равновесие и бодрость.
Синоптики обещают, что бабье лето придет на территорию России с 20 сентября. Повезет не всем – в Ленинградской, Мурманской, Вологодской, Архангельской областях и республиках Карелия и Коми будут господствовать дождливые циклоны.
Однако многим регионам удастся насладиться осенним теплом:
Переход с летнего периода на осенний часто сопровождается меланхолией. «У меня осенняя депрессия» - говорят одни для привлечения внимания, а другие путают это чувство с настоящим заболеванием.
Но для психологов и психиатров разница между депрессией и просто снижением настроения – огромная. Эксперт объяснил KP.RU, как распознать:
Лето, увы, закончилось, а это значит, что пора вспомнить о сезонных простудах. Погодные качели выбивают наш организм из строя, поэтому он и нуждается в качественной помощи.
Как подготовить организм к осени и не заболеть, на наших карточках ⬇️
Осень-2023 порадует долгим бабьим. Более того, оно придёт дважды - в сентябре и октябре!
Рассказываем, когда и в каких регионах ждать потепление:
