20Победители British Wildlife Photography Awards 2023
10В Венеции почти пересохли каналыЧеловеку с высоким уровнем эмпатии проще выстроить коммуникацию с окружающими, укрепить социальные связи.
Психолог Анастасия Елисеева рекомендует:
🔻Активно слушайте
Не отвлекайтесь, задавайте уточняющие вопросы, интересуйтесь деталями.
🔻Общайтесь с разными людьми
Чем шире ваш круг общения, тем разнообразнее реакции, эмоции, ситуации, с которыми вы будете сталкиваться.
🔻Читайте
Так мы учимся сопереживать главным героям и понять, что подтолкнуло героя к тому или иному шагу.
Эндокринолог Зухра Павлова рассказала основные правила, которые помогут похудеть без вреда для здоровья.
🔻 Купленный летний наряд на размер меньше может стать отличным стимулом для снижения веса.
🔻 Всего неделя регулярного заполнения дневника питания поможет сделать массу важных открытий.
🔻 Если убрать только избыточный и поздний прием пищи, то этого уже достаточно, чтобы лед тронулся.
🔻 Еще одним эффективным средством является тщательное пережевывание пищи.
🔻 Чаще пейте воду и это тоже уменьшит частоту и объем съедаемой пищи.
Ученые подсчитали, что физнагрузка полезна для сохранения когнитивных способностей в пожилом возрасте. Академик РАН Оксана Драпкина подсказала, как можно добавить движения в свою жизнь:
🔻 Дома начните танцевать под любимую музыку.
🔻 Вместо того, чтобы проехать три остановки на автобусе, лучше пройдите их пешком.
🔻 На работе раз в 1,5-2 часа прогуляйтесь по лестницам вверх-вниз.
🔻 По возможности старайтесь увеличить время движения: возьмите кофе на другом этаже или ходите на обед в дальнюю столовую.
🔻 Постарайтесь отказаться от лифта.
Успеха достигают не те, кто сдает все тесты на пятерки. Гораздо ценнее уметь договариваться с людьми, управлять своими эмоциями и работать в команде. И в этом ребенку могут помочь родители:
🔻 Сосредоточьтесь на сильных сторонах ребенка
Когда дело доходит до учебы, многие родители склонны ругать за провалы, игнорируя успехи. На самом деле признание достижений, даже самых мелких, может повысить эффективность учебы и мотивацию.
🔻 Говорите о чувствах
Обсуждайте эмоции и помогайте детям осознавать и называть их. Маленькие дети просто не знают, что называется злостью, а что разочарованием, обидой, жалостью.
"КП" собрала методы и советы, пользу которых подтверждают исследования и практикующие врачи.
🔻Головная боль
При первых признаках мигрени рекомендуется выпить напиток с кофеином. Это может быть чашка сладкого чая, кофе или "Кола". Еще может помочь прогулка на свежем воздухе.
🔻Боли в спине
Ломота в пояснице занимает второе место среди всех жалоб пациентов. Помимо прогреваний и охлаждений, которые в равной степени эффективны. Вы можете еще сделать специальные упражнения с прогибом поясницы и наклонами стоя.
🔻Отдышка или приступ астмы
О чем говорят люди на форумах, посвященных здоровью? После темы «очистки организма» самая популярная – «укрепление иммунитета». И что только ни укрепляет иммунитет: от вещей вполне понятных и безобидных (солнечный свет) до странных капсул непонятного производителя.
Стоит ли следовать этим советам? Нет, иммунолог предупредила о рисках самостоятельного поднятия иммунитета:
Великий пост стартовал у православных христиан сегодня, 27 февраля. Он продлится по 15 апреля.
«КП» пообщалась с игуменом Пименом, который ответил на распространенные вопросы о Великом посте:
Советы психолога, как провести выходные с пользой для здоровья:
🔻В первую очередь, необходимо выспаться, однако не нужно превращать все выходные в «день сурка» - проведите время на свежем воздухе.
🔻В дни без работы нужно «просто созерцать», например, смотреть на падающий снег в окно.
🔻Семейному человеку хорошо бы уделить время детям, выбрав для этого настольные или подвижные игры.
https://www.kp.ru/online/news/5154808/?from=smm
А как вы проводите выходные?
Первый главный страх людей - страх потери работы. За ним идет страх снижения качества жизни. Третий - о том, что работу потеряет кто-то из близких. Дальше - страх за здоровье. Подобные страхи были всегда. Но в последний год они усилились, ведь ситуация в экономике неопределенная.
Поводы бояться за свои деньги есть у всех. Но чем дольше человек думает о возможной проблеме, тем хуже ему становится, а страх может спровоцировать психосоматическое расстройство. Очень важно прикинуть, что конкретно может случиться и как снизить финансовые риски для самого себя:
Был Барсик обычным миролюбивым домашним котом. И вдруг в него как будто бесы вселились. Почувствовать себя в безопасности расцарапанные люди смогли лишь, когда между ними и котом оказалась запертая дверь кухни. Кот продолжал буйствовать, а люди тем временем звонили спасателям, медикам и в полицию (на всякий случай).
По мнению ветеринара Екатерины Дергуновой, агрессию животное может проявлять по нескольким причинам:
🔻Кот чем-то болен или не кастрирован и пытается доминировать над остальными членами семьи;
🔻Он может “ответить” на агрессию в свой адрес со стороны кого-то из домочадцев;
Составлен топ-7 самых незаметных трат, которые позволят сохранить ваши деньги
🔻Время или деньги
Возьмите свою зарплату и разделите ее на 170 (среднее количество рабочих часов в месяц). Так вы оцените стоимость вашего часа. Допустим, он стоит 500₽, а поездка на такси стоимостью 200₽ сэкономит вам полчаса. Получается, вам выгоднее взять такси, потому что ваши полчаса стоят 250₽. Расчет условный, но от него можно отталкиваться при принятии решения - покупать или нет.
🔻Абсолютная сумма или относительная
Если сахар в одном месте стоит 50₽, а в другом - 80₽. Завышение нам кажется серьезным - аж на 60%. И мы готовы потратить какое-то время, чтобы дойти до другого магазина. А теперь представим, что выбираем телефон. В одном месте он стоит 30 000₽, а в другом - 29 900. Экономия всего 0,3%. А между прочим, это 100₽, то есть в три раза больше того, что вы смогли бы сэкономить при покупке килограмма сахара.
Дожить до 100 лет - мечта! Не каждому дано. А вот Раида Инешина из поселка Ербогачен отметила 108-й День рождения! Поздравляли всей огромной семьей, ведь у долгожительницы - 7 детей, 10 внуков, 16 правнуков и 5 праправнуков.
«КП» поговорила с ее родными и узнала секреты долголетия:
Крики и уговоры, жалобы и капризы — совсем не то, с чего хочется начинать день, а впереди 6 уроков или долгая “смена” в детском саду.
Рассказываем, что нужно делать для эффективного пробуждения ребёнка:
🔻Избегайте резких звуков
Психологи не советуют использовать будильники для детей до 10 лет или можно установить на звонок звуки природы.
🔻Не пугайте ярким светом
Пока ребенок просыпается, включите ночник или настольную лампу.
🔻Потягушки
Дайте ребёнку полежать 10-15 минут для зарядки. Путь он потянется, вытянет руки вперед, потрет ладошки друг о друга, помассирует уши.
Замдиректора Московского НИИ психиатрии Роман Ахапкин дал советы, как легче пережить вхождение в трудовые будни.
🔻Как можно старательнее соблюдайте режим дня. Подъем, отход ко сну, завтрак, обед и ужин в одно и то же время.
🔻Накануне выхода на работу устройте себе "день здоровья". Сделайте зарядку, потеплее оденьтесь и погуляйте. Ешьте больше овощей, фруктов.
🔻Подготовьтесь к первому рабочему дню:
- выберите более нарядную, чем обычно одежду (насколько позволяет дресс-код);
- испеките или купите пирог, чтобы устроить на работе чаепитие;
8 января 1942 года родился великий Стивен Хокинг — физик, ставший одним из самых влиятельных ученых мира нашего времени.
Предлагаем вспомнить главные советы, которые он давал своим детям
Нередко у людей зимой возникает аллергия на холод: кожа сильно краснеет, появляется зуд и даже волдыри. Врач рассказала, как облегчить симптомы этого заболевания:
🔻Избегать контактов с холодными предметами, всегда подогревать напитки и еду, а также тепло одеваться.
🔻Принимать антигистаминные лекарства, которые назначил врач.
🔻Аллергикам необходимо укреплять общий иммунитет, следить за питанием.
После новогодних празднований многие люди начинают чувствовать себя не лучшим образом.
О том, как быстро вернуться в хорошую форму, рассказал психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин:
Известно, что все любят помогать пернатым, но, к сожалению, далеко не всегда это можно назвать помощью.
Например, чёрный хлеб, который сердобольные хозяйки тащат в городские парки, вызывает у птиц большие проблемы с желудочно-кишечным трактом, вплоть до гибели:
«Руку - на талию и не жмитесь к елке»: о правильных фото в Новый год рассказала 102-килограммовая модель из Ростова
Прославившаяся нестандартной фигурой модель plus-size Ксения Усолкина дала советы, как выглядеть на все сто на праздничных фотокарточках.
Удивить гостей оригинальной сервировкой стола на Новый год совсем не сложно: красиво сложить салфетки можно всего за несколько минут.
Особенно с нашими инструкциями:
https://www.kp.ru/family/eda/kak-krasivo-slozhit-salfetki/?from=smm
