Специалисты Роспотребнадзора Красноярского края подготовили список продуктов, которые помогут бороться с синдромом хронической усталостью.
12 мая — международный день предотвращения хронической усталости. Основные симптомы недомогания — апатия, ухудшение настроения, мышечная слабость, проблемы со сном.
Специалисты рекомендуют ежедневно употреблять в пищу, хотя бы один из следующих продуктов: мед, кофе, элеутерококк, йогурт, шпинат, фасоль и шоколад.
«Хотя на сегодня и нет никакого выраженного медикаментозного лечения для страдающих этим синдромом, но изменение образа жизни тоже могут помочь. Хороший ночной сон (в идеале от восьми до девяти часов в сутки) является ключевым моментом», — добавляют специалисты.
Напомним, ранее Роспотребнадзор рассказал, какие продукты помогут в борьбе с авитаминозом: черника, ежевика и малина (можно замороженные), лук и чеснок, а также цитрусовые.
