Врач-диетолог Юлия Чехонина рассказала петербуржцам, с какого завтрака лучше начинать день.
Об этом сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора. Первый прием пищи должен быть через 30 минут после пробуждения. До этого лучше выпить стакан теплой воды, так как после продолжительного сна организм нуждается в жидкости.
На завтрак лучше есть белковую пищу. Сахар в каше лучше заменить медом, ягодами или сухофруктами. Основой полезного завтрака является клечатка: она дарит чувство сытости без лишних калорий.
Не следует отказываться от кофе, если у вас нет противопоказаний. Напиток благотворно влияет на кровеносные сосуды и заставляет человека быстрее двигаться.
