Многие винят в этом суету мегаполиса или просто неблагоприятную погоду. На деле за симптомами может скрываться «синдром хронической усталости».
Автор методик восстановления работоспособности космонавтов и летного состава, разработчик практических инструментов лечения синдрома хронической усталости врач-психотерапевт Аркадий Кузнецов в интервью «Петербургскому дневнику» рассказал, как самостоятельно понять, что у человека хроническая усталость.
В психиатрии состояние астении близко к эмоциональному истощению, которое может вызываться банальным нарушением режима труда и отдыха. Если человек на протяжении нескольких месяцев спит по 3−4 часа в сутки, то в итоге впадет в астеническое состояние. В нашем климате стоит упомянуть также сезонное аффективное расстройство, которое поражает 20−30% людей. Нелишним будет упомянуть крайне важную штуку — дефицит витамина Д. Другими словами, хроническая усталость — наш постоянный спутник.
Самостоятельно заподозрить у себя синдром хронической усталости просто: «все, что раньше восстанавливало, не восстанавливает». Если ни сон, ни отпуск не дают улучшения, то необходимо обратиться к врачу.
В Петербурге каждый второй испытывает выгорание с начала 2023 года. Об этом сообщают данные опроса сервиса hh.