Во время еды не рекомендуется смотреть боевики и новости, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Владимир Неронов.
По его словам, это поможет избежать проблем с пищеварением. Также следует минимизировать листание ленты в соцсетях, разговоры по телефону и чтение книг, чтобы минимизировать воздействие адреналина на организм. При этом врач рекомендовал слушать классическую музыку или смотреть на спокойный интерьер.
По словам Неронова, существуют также правила, которые помогут избежать переедания.
«Переедание наступает тогда, когда принимаете пищу редко, ошибочно полагая, что “один раз ем, значит не поправлюсь”, и быстро, а сигнал о насыщении — это не только полный желудок, это еще и уровень глюкозы в крови».
Поэтому употреблять еду нужно малыми порциями, тщательно пережевывая и не на ходу, заключил гастроэнтеролог.
