Специалисты говорят, что такое состояние организма чаще всего появляется после ночного сна из-за того, что жидкая часть крови (плазма) задерживается в тканях. Особенно отёки выражены на фоне хронических заболеваний почек, сердечно-сосудистой системы и при гормональных нарушениях. Однако есть продукты, которые могут провоцировать их.
На первом месте — всё соленое: чипсы, орешки, сухарики, рыба и др. Соль из этих продуктов быстро всасывается в кишечнике и практически сразу усиливает эффект жажды.
Задерживать воду в организме способен и алкоголь — даже в небольших дозах после его употребления появляются мешки под глазами.
Еще в числе рекордсменов консервированные помидоры и огурцы, а также рыбные консервы.
Продукты с большим содержанием сахара тоже могут привести к отёкам — простые углеводы из них быстро всасываются в кровь, и чтобы компенсировать избыток поступившего в организм сахара, человек выпивает намного больше жидкости, чем обычно.
А еще арбузы и дыни, которые содержат не только большое количество сахара, но и воду. Если почки не успевают справиться с дополнительной нагрузкой до сна, то отечность утром гарантирована.
«Если отеки связаны с нарушением питания, то пересмотрите этот вопрос — не злоупотребляйте сладким и соленым, консервированной продукцией, а также соблюдайте питьевой режим. При выявлении других причин стоит обратиться к врачу», — рекомендуют в Роспотребнадзоре.
