В Роспотребнадзоре по Петербургу 29 октября напомнили о важности выбора правильного аксессуара для сна. Подушка играет ключевую роль в поддержании здоровья позвоночника и обеспечении комфортного отдыха.
При выборе подушки необходимо обратить внимание на высоту: она должна соответствовать ширине плеча. При сне на боку лучше выбирать высокую подушку, чтобы поддерживать шею, а на спине или животе — низкую.
Мягкая подушка подойдет тем, кто предпочитает спать на животе, а жесткая — людям, предпочитающим сон на боку. Спящим на спине рекомендуется средняя жесткость. Внутри натуральные материалы — пух и перо — обеспечивают мягкость и комфорт, однако могут вызывать аллергию. Холлофайбер или латекс гипоаллергенны и легко стираются.
Классическая прямоугольная форма подходит большинству людей. Но ортопедические подушки имеют специальные углубления для головы и шеи, обеспечивая дополнительную поддержку.
Как же ухаживать за подушкой? Важна регулярная стирка — каждые шесть месяцев. Наволочка защищает этот аксессуар для сна от загрязнений и продлевает срок его службы. Ее лучше менять каждую неделю.
Также необходимо раз в месяц выносить подушку на свежий воздух, чтобы она проветрилась и высохла. А хранить стоит в сухом месте.
Ранее в Роспотребнадзоре напомнили петербуржцам о пользе тыквы.
Фото: pxhere.
