С наступлением осени жители Башкирии рискуют подхватить различные вирусные инфекции или заболеть простудой. В республиканском Роспотребнадзоре дали пару советов, как избежать неприятных последствий для здоровья и на что стоит налегать в осенний период.
Специалисты рекомендуют добавить в меню больше рыбы, бобовых, полезных жиров, налегать на сезонные овощи и фрукты.
— Лучше есть сезонные овощи и фрукты, богатые минералами и витаминами: свекла, морковь, капуста, груши, тыква, яблоки, — уточнили в ведомстве.
Также поддержать иммунитет помогут травяные чаи. Жителям Башкирии советуют добавлять в напиток куркуму, имбирь, корицу. Эти специи обладают противовоспалительными свойствами, которые так необходимы в холодное время года.
Обсудить эту новость и высказать свое мнение вы можете в нашем Telegram. Также не забудьте подписаться на нас во Вконтакте и Одноклассниках.
