20В Бразилии начался сезон карнавалов
20Землетрясение на юго-востоке ТурцииСегодня всемирный день счастья. И оказывается, счастье вполне реально наесть! Для производства гормона радости жизненно необходим триптофан, который содержится в продуктах, где много белка: мясе, молоке и рыбе.
А вот вам еще 7-ка полезных продуктов для выработки «радости»:
Эндокринолог Зухра Павлова рассказала основные правила, которые помогут похудеть без вреда для здоровья.
🔻 Купленный летний наряд на размер меньше может стать отличным стимулом для снижения веса.
🔻 Всего неделя регулярного заполнения дневника питания поможет сделать массу важных открытий.
🔻 Если убрать только избыточный и поздний прием пищи, то этого уже достаточно, чтобы лед тронулся.
🔻 Еще одним эффективным средством является тщательное пережевывание пищи.
🔻 Чаще пейте воду и это тоже уменьшит частоту и объем съедаемой пищи.
Энтузиасты пытаются «взломать» собственный организм, чтобы поставить на тормоз старение и максимально долго оставаться молодыми.
KP.RU разобрался, насколько это возможно сегодня:
Нутрициолог Дария Каравацкая назвала продукты, которые дают чувство насыщения только на короткий срок, а затем еще больше хочется есть:
🔻Быстрые углеводы (выпечка, сладости, шоколад, каши быстрой варки, белый шлифованный рис, белый хлеб, попкорн, кукурузные хлопья, чипсы, печенье, а также фрукты и корнеплоды)
🔻Горькие травы (укроп, руккола, петрушка, имбирь, все виды капусты, салаты)
🔻Кислые ягоды и фрукты (яблоки, киви, цитрусы, гранат, крыжовник)
🔻Специи (корица, куркума, лавр, тмин, розмарин, соль)
Соревнования по скоростному поеданию еды уже унесли жизни нескольких десятков людей.
Плохо пережеванный кусок еды грозит попасть не в то горло. В этом случае человека может спасти один из приемов первой помощи. Те, кто смотрел знаменитый фильм "День сурка", видели этот прием в исполнении героя Билла Мюррея. Вот что надо сделать:
🔻Встаньте позади пострадавшего.
🔻Обхватите его руками, сцепив их в "замок", чуть выше пупка, под реберной дугой.
🔻Рывками сгибая руки в локтях сильно надавите на живот пострадавшего, как если бы пытались его поднять.
Кинолог Владимир Голубев призвал воздержаться от угощения своего питомца блинами на Масленицу.
По его словам, это может навредить пищеварительной системе животного:
Обозреватель KP.RU Николай Варсегов развенчал мифы о «драках в российских магазинах»:
У людей с лишним весом есть особенность: повышенный уровень "гормона голода" грелина.
– Грелин долго остается на максимальных значениях, даже когда вес уходит, - предупреждает гастроэнтеролог Валерия Кайбышева. – Первое правило - это контроль аппетита с помощью дробности питания. Рекомендуется от 5 до 7 приемов пищи в день.
Еще одна полезная подсказка: гормон блокируется белком животного происхождения. Это мясо, рыба, яйца, молоко. Врачи советуют включать в каждый прием пищи такой белок.
Еще одну хорошую новость сообщил врач Александр Мясников - не стоит отказываться от ужина. Ученые провели исследование: одной группе людей ограничивали количество калорий и интервал приема пищи: от 8 утра до 16 вечера. Другой группе просто урезали калории. Первая группа по снижению веса НЕ имела преимуществ перед второй.
«Ни за что»: россияне с отвращением отнеслись к продуктам с червями в Европе
В ЕС официально разрешили использовать сверчков и червей для приготовления продуктов питания. Точнее, использоваться будет порошок из насекомых, так что покупатели на вкус вряд ли что-то почувствуют. Зато стоить такая еда будет дешевле, чем аналог из мяса или птицы.
Россияне уже отреагировали на новинку и заявили, что не хотели бы питаться такими продуктами. Об этом свидетельствую результаты опроса сайта KP.RU:
Список разрешенных к поеданию насекомых расширился в два раза – раньше допустимым считалось использование желтых мучных червей и перелетной саранчи. Теперь добавили сверчков и червей-буффало, которые можно будет использовать в замороженном, пастообразном, сушеном и порошкообразном виде.
Из них в Европе будут производить пищевые продукты. Например, хлопья, протеиновые батончики, заменители мяса, а также выпечку и другие мучные изделия.
"КП" разбиралась, зачем все это нужно:
ВОЗ назвала опасный продукт-убийцу – и это трансжиры. Хотите знать, как они попадают к нам в организм? С полуфабрикатами, продуктами быстрого питания, хлебобулочными изделиями и обработанными растительными маслами.
Но львиная доля вредных трансжиров – это результат переработки продуктов при производстве на пищевых комбинатах, что делает обработанную пищу дешевой и увеличивает срок ее хранения. Регулярное употребление такой еды повышает риск развития болезней сердца на 20%, а риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний – на 25%.
Очень многие только в пожилом возрасте понимают, что им недостает каких-либо витаминов. А определить это можно по конкретным симптомам.
🔻Быстрая утомляемость, ослабление зрения, выпадение волос и сухость кожи: необходим витамин А.
🔻Раздражительность, хроническая усталость, мигрени, ломкость волос, расстройство желудка: необходим витамин В.
🔻Диарея, тошнота, бессонница, головная боль и головокружение: необходим витамин С.
🔻Скачки давления, чрезмерное потоотделение и ломота в суставах: необходим витамин D.
🔻Кровотечения из носа и частые синяки на коже: необходим витамин К.
По мнению Билла Гейтса, со временем продукты из растительного мяса станут гораздо более востребованными, чем сейчас. Однако вовсе не потому, что большая часть населения ринется в веганы. Просто качественная и недорогая пища завоюет рынок, а на данный момент все упирается в стоимость.
– Есть компании, производящие говядину по-новому, и люди, работающие над тем, чтобы по-прежнему использовать коров, но сократить выбросы метана, – объяснил свою уверенность Билл Гейтс.
В сети начали продавать ложку, которая может сама приправлять еду. Новое изобретение рекламируют как здоровую альтернативу разным вкусовым добавкам. А еще с ней можно легко сидеть на диете.
Объясняем, как она работает:
За Тейлором и тем, что он ест в Сети следили 1,7 миллиона поклонников. Скончался мужчина от сердечного приступа.
Если вы не в курсе, тиктокер ел не просто разную еду, а еще и просроченную. Так, например, он съел хлопья, сделанные в конце 80-х для рекламы одного из фильмов и консервы, срок пригодности которых вышел много лет назад.
Есть ли связь между смертью блогера и его экспериментами на видео – пока неизвестно.
Михаил Верный за полтора года под присмотром врачей сбросил почти 115 кг. За это время он научился готовить вкусные, сытные и при этом эстетически красивые блюда.
Его рецепты подойдут всем, кто выходит из Рождественского поста, ведь приготовленная еда низкокалорийная, легкая, но сбалансированная и питательная, то есть не навредит желудочно-кишечному тракту и при этом ее сложно переесть:
Рождество — один из самых важных христианских праздников, который отмечают во всем мире. Есть у него и свои традиционные рецепты.
Рассказываем, что приготовить на Рождество в 2023 году:
https://www.kp.ru/family/eda/chto-prigotovit-na-rozhdestvo/?from=smm
Думаете, только нам иногда хочется запить копченую рыбу йогуртом или после бутерброда с вареньем полакомиться икрой?
У животных тоже бывают странные гастрономические предпочтения. Коты могут обожать жареные грибы, шоколад или сырой картофель, а собаки - морковку и болгарский перец.
Мы узнали у ветеринара, не опасно ли баловать домашних питомцев такими угощениями и чем категорически нельзя их кормить:
https://www.kp.ru/putevoditel/domashnie-zhivotnye/chem-nelzya-kormit-zhivotnykh/?from=smm
В желании как можно скорее похудеть люди часто выбирают самые резкие способы отказа от еды, но подобные ограничения обычно не приводят к желаемым результатам и наносят вред здоровью.
О последствиях радикальных диет рассказала главный диетолог московского департамента здравоохранения:
Нам необходимо получить бодрость и энергию на целый день, поэтому важно подбирать правильные продукты и рецепты на завтрак. По мнению диетологов, первый прием пищи должен быть легким, но одновременно сытным.
На нашем сайте подробно делимся рецептами вкусных и полезных блюд, приготовление которых не займет много времени:
https://www.kp.ru/family/eda/chto-prigotovit-na-zavtrak/?from=smm
