Фоторепортажи
6В Японии сакура зацвела раньше срока
15По имени Солнце: как в мире празднуют Навруз

СМИ в соцсетях

тег: "психология"

От любви не убежишь, считается в народе. От несчастной – вполне возможно, заявляют ученые. Они нашли способы помочь справиться с любовной драмой, купировать различные симптомы стресса, которые активизирует разбитое сердце.

🔻Тошнота и потеря аппетита

Шоковая реакция, особенно, если разрыв произошел неожиданно, похожа на сильный испуг. Сбросить ненужное напряжение может помочь спорт. Лучше всего аэробные упражнения: бег трусцой, периоды быстрой ходьбы во время прогулки, плавание, танцы, аэробика.

🔻Сложно уснуть

Гормон стресса кортизол мешает пройти стадию глубокого сна. Помочь могут: регулярное время отхода ко сну каждую ночь, отказ от кофеина в вечернее время, приятные ванны перед сном, мелатонин, серотонин и витамин D (жирная рыба, особенно свежая морская, вишня или вишневый сок).

Прочитать полностью

Человеку с высоким уровнем эмпатии проще выстроить коммуникацию с окружающими, укрепить социальные связи.

Психолог Анастасия Елисеева рекомендует:

🔻Активно слушайте

Не отвлекайтесь, задавайте уточняющие вопросы, интересуйтесь деталями.

🔻Общайтесь с разными людьми

Чем шире ваш круг общения, тем разнообразнее реакции, эмоции, ситуации, с которыми вы будете сталкиваться.

🔻Читайте

Так мы учимся сопереживать главным героям и понять, что подтолкнуло героя к тому или иному шагу.

https://www.kp.ru/daily/27481/4737165/?from=smm

Психологи объяснили, почему среди пар, сыгравших свадьбу в «особенную дату», разводов больше, чем у остальных:

https://www.kp.ru/daily/27469.3/4724298/?from=smm

Советы психолога, как провести выходные с пользой для здоровья:

🔻В первую очередь, необходимо выспаться, однако не нужно превращать все выходные в «день сурка» - проведите время на свежем воздухе.

🔻В дни без работы нужно «просто созерцать», например, смотреть на падающий снег в окно.

🔻Семейному человеку хорошо бы уделить время детям, выбрав для этого настольные или подвижные игры.

https://www.kp.ru/online/news/5154808/?from=smm

А как вы проводите выходные?

По статистике, 40% расставаний происходит в первые четыре года совместной жизни.

Психолог Ирина Леонова назвала причины разводов в России, а также что нужно для того, чтобы любовь и теплые отношения длились больше трех лет:

https://www.kp.ru/online/news/5153987/?from=smm

Вместе с семейным консультантом Валерией Давыдовой KP.RU составил список из 6 упражнений, которые помогут научиться говорить, слушать, слышать и понимать друг друга:

🔻Я чувствую

Говорите о своих эмоциях открыто: я испытываю жуткую обиду, я злюсь, я так радуюсь и т.д.

🔻По очереди

Учимся слушать. Один из супругов говорит 3 минуты, а второй слушает и не перебивает. Потом наоборот.

🔻Смотрите друг на друга

Попробуйте 3-5 минут посидеть молча, глядя друг другу в глаза. Обсудите потом, что увидели, что почувствовали.

Прочитать полностью

Конек психолога Сатьи — взаимопонимание между полами. Но, похоже, его методика дала сбой. На своей лекции в Великом Новгороде он огрел сумкой взбесившую его поклонницу.

Однако зрители встали на сторону гуру. Они уверены, что поступить иначе было нельзя:

https://www.kp.ru/daily/27465/4721269/?from=smm

Психолог Юлия Керецман навала пять признаков, что в семье токсичные отношения:

🔻Постоянный контроль

Ежедневные расспросы кто звонил, с кем была встреча. Порой подобная форма контроля переходит во вторжение в личное пространство;

🔻Чьи деньги

Токсичный партнер всегда пытается распоряжаться семейным бюджетом единолично;

🔻Насилие

Любое – психическое или физическое. Оскорбления, насмешки, побуждение чувства вины;

🔻Напоминания о недостатках

Токсичность бок о бок идет с эгоизмом. А любой эгоист спешит сосредоточиться на чужих минусах, чтобы скрыть свои.

Прочитать полностью

ВЦИОМ опубликовал исследование, согласно которому молодых людей стала интересовать наука, а в частности психология и саморазвитие. Итак, 79% россиян от 16 до 35 лет тратят на саморазвитие от одного до четырех часов в неделю. А источником знания, согласно исследованию, стали:

🔻 Блоги на YouTube - 64% участников эксперимента ищут знания там;

🔻 Идут гуглить в "Яндекс" или Google - 56%;

🔻 Обращаются к Telegram-каналам - 40%;

🔻 Открыли "ВКонтакте" как научную площадку 35% респондентов;

🔻 И только 24% пошли в библиотеку за старой доброй книгой.

https://www.kp.ru/daily/27452.5/4705648/?from=smm

В новогодние праздники россияне будут отдыхать до 8 января. Затяжные каникулы для многих становятся настоящей проблемой, так как вернуться потом в рабочий ритм — большой стресс.

Психолог составила чек-лист безболезненного возвращения на работу после перерыва:

https://www.kp.ru/online/news/5066302/?from=smm

Подпишитесь на нас