Избежать неврозов не только можно, но и нужно. Для этого есть два пути.
Первый — избегать всякого негатива в жизни. Несложно сделать вывод, что этот совет воплотить в реальности нереально. Шеф будет все так же несправедлив, денег будет все так же не хватать, а вы — все так же нервничать из-за этого.
Второй путь гораздо перспективнее, считает Петр Безменов из Научно-практического центра психического здоровья детей и подростков. Этот путь — увеличение позитива. На деле это означает заниматься тем, что нравится.
Многие задвигают свои желания на задний план в угоду мифическим «важным делам». Безусловно, обязательства необходимо выполнять, но и удовольствия в жизни должны присутствовать. Если не находите времени на развлечения, специально выделите его. Скажите себе: каждый день с 7 до 9 вечера я общаюсь с друзьями, хожу на фитнес или вышиваю крестиком.
Главное, чтобы вы не испытывали никакого чувства вины по этому поводу!
Почему это так важно? После качественного отдыха, в удовольствие, происходит перезагрузка психики. Человек спокойнее реагирует на внешние раздражители, легче воспринимает проблемы и меньше их драматизирует".