1. При постоянных нагрузках снижается эмоциональный фон.
Да, многим из нас знакома работа без энтузиазма и мотивации. Однако, если долгое время игнорировать отдых, можно довести себя до нервного истощения, выгорания или депрессии. Восстанавливаться после любого из этих заболеваний придется дольше, затратнее и менее приятно, чем съездить в отпуск на пару недель.
2. Начальство и коллеги не оценят вашу жертвенность.
В случае, если вы «пропускаете» своих коллег вперед своей «отпускной» очереди, знайте — никто не поблагодарит вас. Вероятнее всего, в череде дней они и вовсе забудут о вашем благородном жесте. А вот начальство сделает вывод, но не в вашу пользу. Недавно сотрудники Школы бизнеса Фукуа Университета Дьюка в США выяснили, что одно из самых ценных качеств любого сотрудника — лояльность — негативно влияет на их же работу и карьеру. Начальство дает таким работникам больше работы и реже продвигает их по службе.
3. Отсутствие отдыха понижает иммунитет.
Параллельно с работой вы можете заниматься спортом, пить витамины и достаточное количество воды, гулять на свежем воздухе по вечерам или в выходные, но при этом ваш организм будет на пределе. Из-за нескончаемой работы мы начинаем тревожиться, появляется тревожное расстройство, нарушение сна, что, в свою очередь, снижает иммунитет. Также тревожность приводит к раздражительности, что может негативно повлиять и на отношения с окружающими.
4. Переработки на работе приводят к неудовлетворенности дома.
Когда все силы уходят на повседневные задачи, на домашние дела и общение с семьей не остается сил. Это, как показали опросы, неизбежно приводит к эмоциональному и физическому истощению, что негативно сказывается как на нашем здоровье, так и на нашей работе. При длительном сохранении такого недовольства появляются депрессивные расстройства. Хотите разорвать порочный круг — отправляйтесь в отпуск.
5. Отсутствие отдыха приводит к деградации нервной системы.
В первую очередь, это касается отсутствия смены обстановки. В мозгу перестают образовываться новые нейронные связи, что негативно сказывается на нервной системе. Это, в свою очередь, косвенно влияет на все, что мы описали выше. Новые места, знакомства и смена обстановки расслабят ваш организм в целом и улучшат состояние нервной системы в частности.
6. Для продуктивности необходим отдых.
Отдохнувший сотрудник более внимателен, сконцентрирован, эмоционально стабилен. Он вежлив с коллегами и допускает меньше ошибок. А еще такой человек не меняет микроклимат в коллективе, в отличие от уставшего работника, который может быть демотивирован сам и ухудшать обстановку в офисе.
7. Отсутствие горячих туров в даты вашего отпуска не должны стать причиной отказа от отдыха.
Смена обстановки подразумевает под собой не только поездку на курорт. Можно с комфортом отдохнуть в соседней республике, области и даже городе, не потратив много сил и средств. Даже поездка на 3 дня может сильно улучшить ваше состояние и дать силы на новые рабочие свершения.
Олеся Маевская
