О бабушкиных лайфхаках от простуды, которые действительно работают, рассказал иммунолог Владимир Болибок:
💨 Сквозняки и переохлаждения провоцируют заболевание простудой
Из-за местного переохлаждения происходит спазм сосудов, в том числе сосудов слизистой оболочки носа и носоглотки. Вот и получается, что вирусы и микробы, попадая при таких условиях в нос и в рот, не встречают там нужного сопротивления.
🚿 Легкий температурный стресс улучшает работу иммунной системы
Нужно мыться теплой водой, а потом обливаться прохладной, и так несколько раз. Такие процедуры приводят к выбросу гормонов глюкокортикоидов, которые в таком небольшом количестве готовят организм к тому, чтобы отразить атаку извне.
Иммунитет тесно связан с кишечником: микробиом, то есть колония организмов, которые там живут, обычно находятся в балансе и тесном взаимодействии.
Но стоит кому-то (вредным или полезным) взять верх, как нарушается и хрупкий баланс в организме. Уже есть множество исследований, которые говорят о том, что здоровье кишечника связано и со здоровьем мозга:
Врачи-диетологи уверены – осенью полезны для организма продукты со сладким вкусом.
Конечно, можно пойти в ресторан, где вас накормят тыквенным супом, подадут красивейшие стейки и сдобрят нежным десертом. Но далеко не каждый из нас может позволить себе ресторан каждый день. А значит, будем готовить дома.
Вот что точно поднимает иммунитет и настроение:
Академик РАН предупредил о снижении иммунитета после ковида
Коронавирус превратился, по сути, в обычную простуду. Но исследования показывают, что у переболевших людей нередко «проседает» иммунитет – это называется «постковидной иммунологической ямой»:
В Россию приходит сезон ОРВИ. После отпусков и каникул в офисах и школах начинается «перекрестная встреча» всевозможных респираторных вирусов. К тому же, и коронавирус вновь поднимает голову. И это еще не начался грипп.
Врач-иммунолог Владислав Жемчугов рассказал KP.RU, как не попасть в число заболевших и чем лучше поддержать свой иммунитет:
