Полное лишение сна — одна из древнейших пыток. Конечно, добровольно вряд ли
Ученые узнали, что после недели без сна у человека начинаются расстройства метаболизма и психики, которые могут привести к смерти. А при хроническом недосыпе снижается память, нарушается внимание, ухудшаются способности к обучению. У мужчин недостаток сна провоцирует рискованное поведение (вероятность аварий на дорогах такая же, как при вождении в нетрезвом виде).
Если вы регулярно не высыпаетесь, то снижается активность префронтальной коры — зоны мозга, которая контролирует импульсы и отвечает за принятие важных решений. В таких условиях человек склонен принимать импульсивные и рискованные шаги, которые иногда могут быть совершенно не логичны.
Так что готовясь к экзаменам или важным событиям не стоит пренебрегать сном — пользы от лишних часов бодрствования будет заметно меньше, чем вреда.
Читайте также:
